Существует два простых способа развить своё мышление, к которым мы прибегаем каждый день

Существует два простых способа развить своё мышление, к которым мы прибегаем каждый день

Мы не рассматриваем свой мозг как мышцу на подобии мускула или сердца, однако принцип развития мозга ничем не отличается от физической тренировки. И для этого, как мы все знаем,подходят интеллектуальные игры вроде судоку или кроссвордов, не так ли?

🔎 Однако, как обнаружили американские учёные, всё это малоэффективно. Вместо этого нужно просто...ходить на работу.

Да, Вы не ошиблись. Именно ходить на работу!

Обосновать это достаточно просто - когда Вы разгадываете судоку, Ваш мозг сильно сосредоточен на одном типаже задач достаточно долгое время. Но чтобы действительно развить своё мышление, необходимо тренировать свой мозг в самых разных сферах. Вне зависимости от рода Вашей деятельности, Вы работаете с многозадачностью и обрабатываете огромное количество разной информации во время рабочей деятельности.

Есть еще один очень хороший способ. Просто проводите время с людьми.

▪ Подтверждено, что люди, у которых очень много социальных взаимодействий и связей, меньше подвержены риску развития болезни Альцгеймера. Также социальное общение полезно и для общего физического состояния. Не смотря на то, что Вы можете быть очень занятым человеком, убедитесь, что в Вашем графике есть выделенное время для друзей и близких.

Также обратите внимание на то, что Ваш мозг нуждается в сложных заданиях, но он не может работать в режиме 24\7 и ему нужен отдых. Исследователи отмечают, что идеальный график работы - это отдых каждые 90 минут. Можете использовать это время для того, чтобы пообщаться со своими близкими, почитать книжку или послушать музыку.

📌Источник

Inc.Com
How a Brain Scientist Stays Mentally Fit (It's Incredibly Simple)
Play Sudoku if you want, but this one activity probably already is helping you avoid cognitive decline.