Если у Вас с кем-то сегодня был конфликт, есть одна вещь, которая может помочь Вам чувствовать себя лучше

Если у Вас с кем-то сегодня был конфликт, есть одна вещь, которая может помочь Вам чувствовать себя лучше: объятия.

Сила обьятий

Недавнее исследование 400 человек, опубликованное в онлайн-журнале PLOS ONE, показало, что объятия могут устранить любые негативные последствия, вызванные конфликтом.

➰ Предыдущие исследования получили сходные результаты о силе объятий, но это было первое исследование, которое не фокусировалось на романтических или семейных отношениях. Поэтому многие из объятий были связаны с друзьями и коллегами, но все еще были столь же эффективными.

➰ Результаты были одинаковыми для мужчин и женщин, хотя женщины испытывали больше конфликтов и получали больше объятий в течение двухнедельного исследования.

Почему так происходит?

Обнимаясь с кем-то, кого мы любим и доверяем, наш мозг стимулирует выброс серотонина, дофамина и окситоцина в нашем мозгу, гормоны, которые помогают преодолеть страх и беспокойство, и поощрять социальную привязанность.

Важность наличия людей вокруг Вас

Разумеется, получение объятия должно происходить лицом к лицу с кем-то. В наши дни, когда большая часть нашей работы может быть выполнена дистанционно, для нас все еще важно развивать позитивные отношения с окружающими нас людьми.

👆 Наличие социальных связей может помочь нам стать более здоровыми и счастливыми, что помогает нам лучше управлять и оправиться от конфликтов и стресса.

🔺 Отсутствие прикосновения может иметь соответствующий эффект. Одиночество, в дополнение к его очевидным последствиям для психического здоровья, также приводит к ослабеванию иммунитета и 50-процентному увеличению риска ранней смерти.

🔺 Поэтому, если у Вас был трудный день, попросите доверенного коллегу или любимого человека обнять Вас. Такая моральная поддержка в форме нежного физического контакта может иметь огромное значение.

📌Источник