Чувствуете напряжённость во время праздников?

Чувствуете напряжённость во время праздников? Эти советы помогут Вам расслабиться!

Как показали совместные исследования из Университета Калифорнии и Стэнфордского университета, 72 процента из 242 опрошенных бизнесменов сказали, что они боролись с психологическими проблемами, многие из которых рассказывают о семейной депрессии. Сорок девять процентов из них имели непосредственный опыт по крайней мере с одним хроническим расстройством.

👆 Предприниматели любят то, что они делают. И, разумеется, их чувства к их бизнесу имитируют родительское обожание. Даже когда друзья и семья умоляют их отдохнуть, им кажется, что они не могут расслабиться до конца.

Однако беспокойство на этом не заканчивается. Когда начинаются праздники, многие сотрудники начинают думать о своей семье и близких, уходят в отпуск. Именно тогда предприниматели могут подумать, что их команда абсолютно не разделяет их интересов.

❗ Вы считаете, что на праздниках нельзя расслабляться? Значит, самое время подумать об овладении искусством находить баланс между семейными отношениями и работой!

1. Поощряйте реализм.

Может быть, Вы вечный оптимист. Возможно, Вы абсолютный пессимист и опираетесь на скептицизм. Вместо того, чтобы давать любой из этих черт волю, сосредоточьтесь на том, чтобы стать реалистом.

▪ Например, согласитесь, что люди отвечают на электронные письма в декабре не так быстро, как в январе. Даже простые проекты могут занять очень много времени с таким количеством людей в отпуске.

2. Побалуйте себя.

Скорее всего, Вы не забыли поздравить своих сотрудников с предстоящими праздниками. возможно, Вы выделили им дополнительный выходной. А что Вы сделали для себя? Предприниматели также заслуживают "праздничных лакомств"! Даже элементарная прогулка во время работы Вы уменьшите воздействие офисной атмосферы.

3. Работайте над своим телом.

Как объясняет Американская психологическая ассоциация, упражнения играют огромную роль в минимизации последствий психических расстройств. Совершите поход в лес, пройдите через местный парк или отправляйтесь в студию йоги, пришло время для заботы о себе.

4. Подумайте о своих достижениях.

Представьте, что журналист какого-нибудь издания захочет услышать о Ваших достижениях за последний год и написать об этом статью. Не беспокойтесь о том, чтобы это звучало высокомерно. Будьте фактическим и объективным. Увидев, как далеко Вы зашли, Вы сможете удержать вдохновение во время напряженного праздничного сезона.

📌Источник